Le massage bien-être du dos permet de combiner plusieurs gestes :
- Effleurages,
- Pétrissages,
- Frictions et
- Percussions.
L’objectif de ces manœuvres est de travailler les muscles en profondeur. Son efficacité sur l’intensité des douleurs lombaires est éprouvée.
Ce massage bien-être du dos est totalement adaptable à vos besoins. J’adapte la pression des manœuvres en fonction de vos besoins et des douleurs rencontrées.
Pourquoi se faire masser le dos?
En plus de soulager vos douleurs, le massage du dos est idéal pour dénouer les blocages énergétiques et se détendre. Il permet ainsi de lutter efficacement contre le stress et la fatigue. En effet, les nerfs qui partent de la colonne vertébrale innervent toutes les régions du corps.
Pourquoi le massage du dos fait du bien?
Le massage active le système nerveux parasympathique et réduit la sécrétion de cortisol, l’hormone associée au stress. Pendant que vous relaxez, la respiration et la circulation sanguine ralentissent, le stress diminue et votre estomac se met à gargouiller: votre corps est à l’état de repos complet.
Quel est le meilleur moment pour se faire masser?
Pour un résultat optimum, la pratique du massage bien-être du dos doit se faire le matin avant d’aller au travail ou le soir à la fin de la journée. Pendant ces intervalles de temps, le corps se montre tout à fait disposé à bénéficier des vertus des mouvements de relaxation effectués.
Quelle est la durée du massage et comment cela se déroule t’il?
Le massage bien-être du dos dure 30 minutes. Il se déroule allongé confortablement sur la table de massage. Le haut est retiré. Si le dos est très contracturé, j’utilise souvent la lampe chauffante (en période de froid bien sûr) afin d’apporter davantage de détente et de con fort durant le massage. J’utilise également des huiles de massage adaptées en fonction de votre problème.
Le massage du dos pour qui?
Le massage du dos est totalement adaptable aux enfants, adolescents, hommes, femmes, seniors et même les sportifs (je reviendrai la dessus sur un autre article concernant les sportifs).
Les contre-indications pour le massage du dos?
Le massage bien-être du dos est contre indiqué pour:
- Intervention chirurgicale récente (moins de trois mois),
- Fractures et blessures récentes,
- Maladies relatives aux os et squelette (ostéoporose,…),
- Les femmes enceintes,
- Des personnes présentant des lésions cutanées sur le dos,
- Inflammations des articulations (entorses, déchirures musculaires ou ligamentaires, fractures tisseuses),
- En cas de fièvre.
En cas de doute, je conseille toujours à mes clients qu’ils demandent l’avis de leur médecin traitant.
D’une façon générale, je travaille toujours sur un corps sain comme la déontologie du praticien du bien-être le précise.
Les massages de bien-être que je propose ne remplacent en aucun cas les massages d’un kinésithérapeute et n’ont aucunes visées sexuelles.
Le massage du dos n’est ni médical ni thérapeutique.
A plaisir de vous recevoir et de vous faire découvrir ce fabuleux massage
Avec toute ma bienveillance,
Jessica GOMES PASCUAL
